Akik edzőterembe járnak

Helo urak
A héten elkezdtem edzeni (képet majd rakok fel)
erről kérdezném a tapasztalatokat
Mit-hogyan-mennyit-mikor-mivel
üdv zoli

Attól függ mire akarsz gyurni!
Karra (tricepsz, bicepsz)
Hátra, vállra, hasra, mellkasra, lábra?

Mit akarsz? Gyors, látható eredményt és "lufi" izmokat, amik szép nagyok, látványosak, de 1 hétig nem jársz kondozni és eltűnik mert összeesik!

Vagy kitartó melóval szálkás izmokat, amik ugyan nem olyan látványosak, szép cingár gyereknek nézel ki, de közben mégis elhuzol egy mozdonyt

Helo urak
A héten elkezdtem edzeni (képet majd rakok fel)
erről kérdezném a tapasztalatokat
Mit-hogyan-mennyit-mikor-mivel
üdv zoli

Először csináltass valakivel egy személyre szabott edzéstervet. Nem hülyeség.
Bacsek rátapintott a lényegre. Mi a cél? Fitt akarsz lenni és kicsit izmosodni, vagy nagyobb izomtömeget akarsz? Kajálni is ezek szerint kell. Hányszor tudsz egy héten lemenni? Az elején akkora súlyokkal végezd a gyakorlatokat, hogy a 4, vagy 5x12 anélkül kimegy, hogy bele akarnál halni. Aztán érzed, hogy mikor lehet elkezdeni belehúzni. Sok magnézium és kalcium a megfelelő étrend mellé.
A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat.
Sok sikert és kitartást!

Mi van papa?
Megfertőzött a sörényes?
Ebben a korban már nem egészséges, még ottmaradsz a nyomópadon!
A sörhasnak nem használ, a hajad sem nő ki tőle, sőt, a szemed sem lesz jobb!
A potenciád javítására meg ott van az 535D! Ezt már megbeszéltük. Igyál inkább, az jobban meglátszik

Helo urak
A héten elkezdtem edzeni (képet majd rakok fel)
erről kérdezném a tapasztalatokat
Mit-hogyan-mennyit-mikor-mivel
üdv zoli

Először csináltass valakivel egy személyre szabott edzéstervet. Nem hülyeség.
Bacsek rátapintott a lényegre. Mi a cél? Fitt akarsz lenni és kicsit izmosodni, vagy nagyobb izomtömeget akarsz? Kajálni is ezek szerint kell. Hányszor tudsz egy héten lemenni? Az elején akkora súlyokkal végezd a gyakorlatokat, hogy a 4, vagy 5x12 anélkül kimegy, hogy bele akarnál halni. Aztán érzed, hogy mikor lehet elkezdeni belehúzni. Sok magnézium és kalcium a megfelelő étrend mellé.
A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat.
Sok sikert és kitartást!

Helo
A lényeg az lenne hogy erősítsem magamat NEM akarok Arnold lenni
Egy rossz mozdulat nálam és becsípődik a nyakam-hátam-meg mindenem
ezért kell egy kis erősítő mozgás
üdv zoli

Helo touring
....A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat. ...
Ezekre gondoltál
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3669
üdv zoli

Helo touring
....A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat. ...
Ezekre gondoltál
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3669
üdv zoli

Igen, ezekre gondolt és egyet értek!
Igyál calcium meg magnézium sandozt, napi 1-et, meg sok c vitamint és figyelj az étkezésre!
Nem kell koplalni csak igyekezz naponta ugyanakkor enni és mindenből mértékkel! Te nem fogod annyira komolyan nyomni, tehát tök felesleges kalóriákat meg fehérjét meg ilyeneket számolgatnod!
Egyél rendesen de mindenből, zöldség, hus, tej, köretet mellőzd, de ne hagyd el teljesen!

Helo touring
....A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat. ...
Ezekre gondoltál
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3669
üdv zoli

Igen, ezekre gondolt és egyet értek!
Igyál calcium meg magnézium sandozt, napi 1-et, meg sok c vitamint és figyelj az étkezésre!
Nem kell koplalni csak igyekezz naponta ugyanakkor enni és mindenből mértékkel! Te nem fogod annyira komolyan nyomni, tehát tök felesleges kalóriákat meg fehérjét meg ilyeneket számolgatnod!
Egyél rendesen de mindenből, zöldség, hus, tej, köretet mellőzd, de ne hagyd el teljesen!

És igyál!!!
Ez a legfontosabb! A megfelelő folyadékbevitel.

Helo touring
....A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat. ...
Ezekre gondoltál
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3669
üdv zoli

Igen, ezekre gondolt és egyet értek!
Igyál calcium meg magnézium sandozt, napi 1-et, meg sok c vitamint és figyelj az étkezésre!
Nem kell koplalni csak igyekezz naponta ugyanakkor enni és mindenből mértékkel! Te nem fogod annyira komolyan nyomni, tehát tök felesleges kalóriákat meg fehérjét meg ilyeneket számolgatnod!
Egyél rendesen de mindenből, zöldség, hus, tej, köretet mellőzd, de ne hagyd el teljesen!

Helo Bacsek
Pedig komolyan fogom nyomni,most még hatalmas a lelkesedés

üdv zoli

Helo touring
....A Pumpaszarokat meg felejtsd el, akárki akármit mond ezekre a modern kiegészítőkre. Egyik sem egészséges. Hiába istenítik ezeket a kreatinfiszfaszfoszfátoskutyulékokat. ...
Ezekre gondoltál
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3669
üdv zoli

Igen, ezekre gondolt és egyet értek!
Igyál calcium meg magnézium sandozt, napi 1-et, meg sok c vitamint és figyelj az étkezésre!
Nem kell koplalni csak igyekezz naponta ugyanakkor enni és mindenből mértékkel! Te nem fogod annyira komolyan nyomni, tehát tök felesleges kalóriákat meg fehérjét meg ilyeneket számolgatnod!
Egyél rendesen de mindenből, zöldség, hus, tej, köretet mellőzd, de ne hagyd el teljesen!

És igyál!!!
Ez a legfontosabb! A megfelelő folyadékbevitel.

Helo
A folyadék bevitel
üdv zoli

Helo urak
A héten elkezdtem edzeni (képet majd rakok fel)
erről kérdezném a tapasztalatokat
Mit-hogyan-mennyit-mikor-mivel
üdv zoli

én NEM szeretnék képeket

ha gondolod lenézhetsz hozzám edzésre!

Én porcerősítőt is szedek/szedtem már amikor járok edzeni,nem szeretnék idős koromra fájni mindenütt.Meg előtte bemelegítés - NYÚJTÁS!!! csak aztán az edzés.Ha jól akarja csinálni az ember az legalább heti 3 alkalom és kb 2 óra alkalmanként, ez a saját tapasztalat.

Helo urak
A héten elkezdtem edzeni (képet majd rakok fel)
erről kérdezném a tapasztalatokat
Mit-hogyan-mennyit-mikor-mivel
üdv zoli

én NEM szeretnék képeket

ha gondolod lenézhetsz hozzám edzésre!

Helo
Arra még várni kell egy kicsit

Ja persze Gábor menjek le edzésre hozzátok Miért nincs boxzsák akit üssetek
üdv zoli

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Szia!

Sajnos egyre ritkábban.

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Szia!

Sajnos egyre ritkábban.

Házasélet, mi?

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Szia!

Sajnos egyre ritkábban.

Házasélet, mi?

Meló. Igazából nem sajnos, mert ha sok időm lenne gyúrni, akkor nem lenne melóm...

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Szia!

Sajnos egyre ritkábban.

Házasélet, mi?

Nem akarok senkit megbántani de szerintem aki lenyom napi 10 óra melót annak nem igazán van kedve gyúrogatni

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Szia!

Sajnos egyre ritkábban.

Házasélet, mi?

Nem akarok senkit megbántani de szerintem aki lenyom napi 10 óra melót annak nem igazán van kedve gyúrogatni

Tudom, gyúr ő egész nap
Néha én is mosott szar vagyok estére, pedig nem végzek fizikai munkát, mármint hivatás szerűen!
Meg rájöttem h tök felesleges egy rakat lóvét kiadni kondibérletre, mikor el tudok menni erdőre fát késziteni! Na az jó kondi

Helo touring
Ha jól emlékszem te jársz edzőterembe ??
üdv zoli

Szia!

Sajnos egyre ritkábban.

Házasélet, mi?

Nem akarok senkit megbántani de szerintem aki lenyom napi 10 óra melót annak nem igazán van kedve gyúrogatni

Jaja. Néha még lemegyek meló után, de egyre kevésbé esik jól. Telik az idő...